Pilates máquinas

Pilates máquinas

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El Método Pilates Máquina es un sistema de ejercicios de tonificación corporal creado a principios del siglo XX por el alemán Humbertus Pilates, quien lo ideó después de haberse asomado a las filosofías y disciplinas orientales como la Meditación, el Budismo Zen, el Tai Chi, o el Yoga y haber practicado distintas modalidades deportivas como: boxeo, natación, esquí y acrobacia en circo.

El Método persigue el desarrollo armonioso del cuerpo y, a través de él, una influencia sobre la mente, para ayudarla a su equilibrio. Pilates desarrolló más de 500 ejercicios diferentes.

El Método incide mucho en la necesidad de un concepto global del ejercicio físico, su visión es integradora.

Consigue que las personas estiren y tonifiquen al mismo tiempo, con el mínimo gasto de energía,  integrando la respiración así como manteniendo la noción de que no existe el esfuerzo muscular aislado, para de esta forma, practicar con placer el ejercicio físico sin renunciar a un buen desarrollo de la musculatura profunda y superficial y  mantener una columna vertebral sana.

“Lo que importa no es lo que hagas ,sino como lo hagas”. J.H. Pilates.

El Método exige concentración  fluidez y no requiere un gran número de repeticiones, puesto que la precisión permite un mayor rendimiento.

Pilates puede practicarlo cualquier persona sin l����mite de edad, tanto con patología como con una excelente condición física o incluso mujeres embarazadas, tambien existe Pilates Infantil.

Pilates con maquinas: 

-Tonificación muscular uniforme de todo el cuerpo.

-Aumenta la flexibilidad.

-Mejora la postura.

-Mejora el rango de movimiento articular de todo el cuerpo.

-Alivia todo tipo de dolores de espalda: cervicales, dorsales, lumbares.

-Ayuda a la prevención de ciático, lumbago, síndrome del piramidal…

-Ayuda a la prevención problemas físicos como: artrosis, osteoporosis, lesiones articulares, musculares, neuronales, cardiovasculares, respiratorios…

-Mejora el sistema circulatorio y linfático.

-Disminuye el estrés y ayuda a conciliar un sueño reparador.

-Ayuda a crear y mejorar la propiocepcion (percepci��n de si mismo)

-Mejora la estabilidad central.

-Mejora la coordinación, equilibrio y la concentración.

-Aumenta la autoestima al ver los avances diarios.

-Provoca sensación de bienestar y mejora la calidad de vida.